Tantos hashtags, tantos expertos, tantos vídeos y contenido sobre acondicionamiento físico y pérdida de peso en las redes sociales. Existe un increíble número de personas compartiendo inspiración a diario, que es fácil confundirse o simplemente no saber si en realidad nos motivan o nos dan para abajo. Aquí te echo...
¿Preparada para algo rápido y que impulse tu máximo? Es hora de añadir entrenamientos HIIT a tu vida y llevar tu estado físico al siguiente nivel. Puedo asegurarte que serás adicta a los resultados. Llamado HIIT por sus siglas en inglés High-intensity interval training, en español entrenamiento de intervalos de...
Esta semana quisiera escribirles sobre un tema que a muchas nos pasa, nos causa mucha frustración y a veces es motivo de querer tirar la toalla, el efecto meseta. Este consiste en que, a pesar de estar en un régimen de alimentación y ejercicio, la balanza no baja. Aquí te...
En los últimos años, más mujeres se han unido al área de pesas, especialmente porque es un gran entrenamiento para perder peso y aumentar el autoestima. Sin embargo, también está lleno de mitos y mentiras que hace que muchas aún dudemos en intentarlo. Por eso te traigo unas recomendaciones súper...
Hacer ejercicio, para muchos, puede ser una actividad excitante y divertida, principalmente si estás comenzando y estas inspirada por todas esas increíbles rutinas que ves en Instagram. Sin embargo, como en toda rutina nueva, seas experimentada o no, hay que tomar precauciones y poner atención a lo que estamos haciendo. Calentamiento....
En estos días dónde puedes hacer casi todo desde tu celular o tablet, el mundo del fitness no se quedó atrás y ha creado montones de aplicaciones para adaptarse al mercado y seguir innovando. Sin embargo, cómo en todo, se debe tener mucho cuidado, especialmente por temas de estafa o...
¿Estás planeando tus próximas vacaciones y te preocupa alejarte de tus objetivos? ¿Crees que no tendrás tiempo o ganas de entrenar estando fuera? ¿Te da ansiedad saber que no haya un gym cerca? Estas y muchas preguntas pasan por nuestra mente creando preocupación y estrés. Yo me declaro totalmente culpable...
"Vive más", "sé más fit”, "luce mejor", entre otras cosas que leemos cada día en revistas, redes sociales o de nuestra conocida que le encanta pasársela en el gym. Todas esas cosas pueden ser ciertas sin embargo lo más importante al ejercitarte es pensar en lo que tú quieres lograr...
Cuando vas al gimnasio alguna vez te preguntas: ¿por qué hay gente que disfruta de entrenar?, ¿acaso no les duele?, ¿por qué están sonriendo?, ¿qué les dan a estas personas para que se vean tan entusiastas?, ¿acaso les gusta golpear y levantar cosas pesadas repetidamente? ¡Parece que realmente lo disfrutan!...
Ya estamos a mitad de año y las metas de inicio probablemente se hayan quedado atrás o completamente olvidadas. Pero ¿qué crees? ¡Nunca es tarde para empezar! Es posible que hayas intentado hacer ejercicio durante los primeros meses: elíptica, caminadora, pesas; sin embargo cada día que pensabas en volver te...