¡Piérdele el miedo a las pesas!

En los últimos años, más mujeres se han unido al área de pesas, especialmente porque es un gran entrenamiento para perder peso y aumentar el autoestima. Sin embargo, también está lleno de mitos y mentiras que hace que muchas aún dudemos en intentarlo. Por eso te traigo unas recomendaciones súper...

Cómo evitar lesiones durante el entrenamiento

Hacer ejercicio, para muchos, puede ser una actividad excitante y divertida, principalmente si estás comenzando y estas inspirada por todas esas increíbles rutinas que ves en Instagram. Sin embargo, como en toda rutina nueva, seas experimentada o no, hay que tomar precauciones y poner atención a lo que estamos haciendo. Calentamiento....

7 cosas que el ejercicio hace por ti

"Vive más", "sé más fit”, "luce mejor", entre otras cosas que leemos cada día en revistas, redes sociales o de nuestra conocida que le encanta pasársela en el gym. Todas esas cosas pueden ser ciertas sin embargo lo más importante al ejercitarte es pensar en lo que tú quieres lograr...