Alimentación en nuestro Ciclo Menstrual

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¡Cómo pasar mejor esos días! Muchas de mis pacientes suelen preguntarme en su consulta, ¿cómo influye la alimentación en nuestro ciclo menstrual?, ¿qué efecto tiene, el comer de una forma saludable o por el contrario, no saludable, sobre las molestias que sufrimos esos días?, algunas de ellas observan que justo...

Nutrición en tiempos de COVID-19

Guía básica de compras y algo más   Creo que nunca pensé que, el utilizar la frase “todo mundo” en algún momento se emplearía de manera tan literal, hoy aplica por completo. Creo que la mayoría estamos experimentando una sensación de no tener la certeza de lo que puede ocurrir;...

Alimentación limpia o Clean eating

Quitemos más cáscaras que envolturas. Ya estamos en Enero y con el nuevo año inician también nuestros propósitos, sentimos un  impulso fuerte por hacer algunos cambios y tenemos ganas de empezar a cuidar nuestra alimentación, comer más sano, cocinar más a menudo, comprar o seleccionar mejor nuestros alimentos. Algunas personas...

Grasa corporal vs. músculo

¿Qué pesa más en ti?  Nuestro cuerpo está constituido por varios componentes, tenemos grasa, músculos, huesos, órganos y vísceras, agua y otros elementos que son esenciales para la vida. Y como todo en la naturaleza, estos componentes tienen masa y peso. Así que cuando hablamos del peso corporal, lo más...

Recupérate de las vacaciones

¡Regresa al buen camino! Se han terminado las vacaciones, temporada en la que suele ser muy común subir de peso, debido a que la mayoría de las personas se dan el permiso de comer de todo y en abundancia; con decirte que, ya hasta pasó la época de eventos relacionados...

Dieta Keto

Una manera diferente de hacer dieta Existe una larga lista de Dietas para perder peso, sin embargo, no todas las dietas le funcionan a todos. Una de las dietas que está teniendo más eco en la actualidad, es la Dieta Keto, ¿Has escuchado hablar de ella? Existen muchas personas que...

Los famosos Superfoods

Desde hace algún tiempo, muchas personas ha escuchado hablar sobre los Superfoods o Superalimentos, algunas revistas del ámbito relacionado con la salud, la nutrición o de cocina, así como, entrevistas de radio y/o televisión, han dedicado su tiempo para escribir o hacer mención sobre este tema. ¿Tú ya habías escuchado...

Comiendo balanceado en Cuaresma

Inició la primavera, y junto con ella ha llegado la Cuaresma, el periodo litúrgico relacionado con la Pascua, la cual es celebrada en ciertas religiones, en las que, por costumbre, los que profesan esa doctrina practican el ayuno y/o la abstinencia en la ingestión de carne roja. Tal vez, muchos...