Enzimas digestivas = vientre plano
Mejora la digestión y reduce tu abdomen Con el ritmo de vida en el que nos movemos hoy, la adopción de hábitos de alimentación ligada al aumento en la compra...
Swipe, swipe…Match!
¿Cuántas de ustedes han tenido la curiosidad de navegar en el mundo de las apps para citas?, ¿lo probaste?, ¿encontraste justo lo que buscabas?, ¿dabas swipe, swipe, swipe de manera...
Los sabores de la vida
Creo ya les había mencionado que la relación entre la comida y yo es buena, pero qué digo buena, buenísima y de amor mutuo. Un par de años después de...
Granada y su historia de sultanes
5 de la mañana, suena el despertador, llegó la hora de levantarse, hacer maletas y correr a la estación de Puerta de Atocha en Madrid para tomar el tren a...
10 básicos en nutrición para la mamá actual
¡Para que la maternidad no sea todo un reto! Sin importar la edad, ser mamá seguramente te cambio tu vida. Esta hermosa experiencia seguro vino a darle toda la vuelta...
¡Piérdele el miedo a las pesas!
En los últimos años, más mujeres se han unido al área de pesas, especialmente porque es un gran entrenamiento para perder peso y aumentar el autoestima. Sin embargo, también está...
Lo que la psicoterapia hizo en mí
Vivimos en una sociedad donde la mayoría cree que ir al psicólogo sigue siendo estigmatizado como: "ni que estuviera enferma o loca", "cómo malgastas el dinero para que alguien te...
Hamburguesas de quinoa y garbanzos con puré de camote
Ayer les platicábamos sobre el #LunesSinCarne #MeatlessMonday, pues hoy les traemos la prueba de que unirse a este movimiento puede ser tan delicioso como lo que estamos acostumbrados a comer. Esta...
Los efectos de quejarte
¿Cuántas veces al día te quejas? Sé sincera, ¿de qué te quejaste hoy? Tranquila, no me tienes que contestar, pero sí te invito a hacer una análisis de cuántas veces...
Es momento de hablar sobre ansiedad
¿Constantemente estás preocupada por el futuro?, ¿no puedes disfrutar el momento porque tus pensamientos te agobian? o en otro caso ¿alguna vez has sentido que te estabas muriendo porque tenías...
Un desafío cumplido, mi primer trekking
La vida está llena de “primeras veces”, siempre y cuando estemos abiertos a salir de esa rutina y vencer esos miedos que en ocasiones nos impiden retarnos a llegar al...
La amiga sin hijos
Hace un poco más de 10 años yo era esa amiga sin hijos, la que se alegraba infinitamente por la llegada de los hijos de mis amigas. Veía el orgullo...
Efecto meseta: sal de la zona de confort
Esta semana quisiera escribirles sobre un tema que a muchas nos pasa, nos causa mucha frustración y a veces es motivo de querer tirar la toalla, el efecto meseta. Este...
En San Francisco, la vida es como la bicicleta
"La vida es como la bicicleta, hay que pedalear hacia delante para no perder el equilibrio". Albert Einstein “Yo no quiero llantos, yo no quiero penas, no quiero tristeza,...
Malala: la educación es la única solución
Hace 21 años el 12 de julio de 1997 en Mingora, Pakistán, en el Valle de Swat nació una niña, en un país en donde nacer mujer era una...
Hummus
El hummus es una receta muy antigua cuyo origen es situado por algunos en Egipto; es un platillo básico en Oriente Medio cuya preparación es muy sencilla, versátil y nutritiva....
Mascotas, un regalo con responsabilidad incluida
Qué rico se siente estrenar año, en lo personal, me encantan todas esas buenas intenciones que le ponemos al año nuevo. Cuando era chica, las fiestas y las ilusiones no...
Dependencia emocional: lo que necesitas saber
Es el momento de que vayas por algo de comer y de beber porque esto se va poner sabroso. Acompáñame sin miedo a platicar sobre la adicción al amor o...
Dieta Keto
Una manera diferente de hacer dieta Existe una larga lista de Dietas para perder peso, sin embargo, no todas las dietas le funcionan a todos. Una de las dietas que...
HIIT – Entrenamiento de intervalos de alta intensidad
¿Preparada para algo rápido y que impulse tu máximo? Es hora de añadir entrenamientos HIIT a tu vida y llevar tu estado físico al siguiente nivel. Puedo asegurarte que serás...
Roma, la ciudad eterna
La ciudad eterna, esa es Roma, congelada en su historia y en sus recuerdos… la única expectativa que llevaba es que sería un lugar que en un día ya me...
¿La mujer con sus polos? ¿Esa es Elena?
En el año de 1932 el 19 de mayo nace una princesa en Francia llamada Hélène Elizabeth Louise Amélie Paula Dolores Poniatowska Amor conocida como “Elena Poniatowska” o como yo...
La niñita Fridita y sus fantasmas
El día de hoy “les vengo manejando” (como dicen en el ex DF) un escrito sobre una de las mujeres más importantes de México en todos los tiempos; ícono de...
Trufas Energéticas
Las trufas energéticas o energy balls son un snack perfecto para esos días de poca energía pero mucha prisa, aparte de ser compactas, fáciles de llevar y aún más de...